Похудеть раз и навсегда мечта и женщин с большим количеством лишнего веса и девушек с парой-тройкой лишних килограмм и даже некоторых девочек переходного возраста, которые то худеют, то толстеют, но никак не могут удержать вес в желанной отметке. Для того чтобы приблизиться к идеалу используются разнообразные диеты, быстрые и долгие, белковые и фруктовые а так же диеты только на супах или вообще без употребления какой либо жидкости кроме воды.
Все эти диеты дают тот или иной эффект, но чаще всего снова приводят к набору лишних килограмм, потому что помимо сброса веса организм должен научиться перестаиваться на иной режим питания и сохранять его, к примеру, как в двухнедельной японской диете.
Суть японской диеты. Перед тем как начать следует подготовить организм, снизить калорийность рациона и сократить потребление сахара, соли и мучных продуктов. В день нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой воды, допускается минеральная вода с низким содержанием газов. Продукты, указанные в диете нельзя менять местами или заменять их, если таких продуктов не оказалось, рекомендуется просто пропустить прием пищи. На протяжении двух недель исключается соль, сахар, мучное и алкоголь. Выход из диеты должен быть плавным, что способствует сохранению результатов.
Все продукты отвариваются, тушатся или употребляются в свежем виде. Разрешены свежие соки из фруктов и овощей, овощи и фрукты. Молочные и кисломолочные продукты, рыба и телятина, а так же курица или индейка. Все салаты заправляются только растительным маслом без соли и приправ, допустимо лишь немного сока лимона и сухие травы вроде тархуна или укропа.