Здоровье
В России, по данным статистики, курят три женщины из десяти. При этом подавляющее большинство жительниц страны, если не курят сами, то страдают от пассивного курения. Дети с малых лет перенимают пагубные привычки родителей, в том числе и пристрастие к курению. При этом многие хотят, но не знают, как бросить курить. Хотя способов расстаться с пагубной привычкой есть много. Итак, как бросить курить?
О вреде курения сказано и написано много. Десятки известных фармацевтических кампаний готовы придти на помощь тем, кто готов бросить курить. Десятки авторов написали книги о том, как отказаться от курения. Но, в то же время, еще больше средств тратится в современном мире на рекламу курения. Это - и явная, и так называемая скрытая реклама, в которой показывают людей, которые долго живут и прекрасно себя чувствуют, несмотря на курение табака. При этом у многих возникает сомнение в том, что курение может оказаться опасным именно для них.
Каждый человек знает о вреде курения, но не каждый применяет эту информации по отношению к себе. Человеку, как правило, трудно поверить, что привычное для него ежедневное действие может стать причиной его смерти и приносит вред окружающим его людям. Но все же большинство курящих после инфаркта или инсульта напрочь избавляются от вредной привычки. Тогда все разговоры о том, что бросить курить трудно, прекращаются сами собой.
Никотин вызывает не только физическую, но и психическую зависимость. Поэтому так трудно справиться с этой привычкой. Существует множество способов бросить курить. Все они направлены на уменьшение ежедневной дозы никотина, на избавление от желания закурить как такового, а также на борьбу с физической зависимостью. О том, какие способы являются наиболее эффективными, идут споры. Кто-то считает, что проще всего бросить курить резко и сразу, а кто-то говорит, что лучше делать это постепенно.
Некоторые полагают, что постепенно отказаться от никотина можно, если для начала сменить крепкие сигареты на более легкие. Но практические исследования привели к прямо противоположному выводу. Курильщицы, которые переходят на курение более легких сигарет, получают еще больше смол и никотина. Дело в том, что организм обмануть нельзя. Если женщина начинает курить более легкие сигареты, то она делает более глубокие затяжки, и увеличивает количество сигарет в день, пока организм не получит привычную для него дозу.
Электронная сигарета – это также довольно спорный способ бросить курить. Покупая разные картриджи, можно регулировать содержание никотина и его запахи. При ее использовании жидкость испаряется и поступает в легкие. Поэтому большинство плюсов при курении электронной сигареты актуально не для самой курильщицы, а для ее близких. А вот зависимость от никотина никуда не уходит. По данным некоторых исследований, ароматизаторы, которые входят в состав картриджей для электронной сигареты, оказывают на здоровье такое же неблагоприятное действие, как никотин. То же самое можно сказать и о всевозможных леденцах, жевательных резинках и прочих средствах от курения.
В настоящее время появились и таблетки, которые не содержат никотина. Вещества, входящие в их состав, уменьшают тягу к курению. Длительность лечения этими препаратами составляет до трех месяцев. Но эти средства также имеют ряд противопоказаний и побочных действий. В любом случае, какой бы способ бросить курить ни был выбран, главное - поставить перед собой цель и твердо и уверенно идти к ней. Каждая взрослая женщина в состоянии бросить курить. Гораздо сложнее оградить от этой пагубной привычки детей.
