Здоровье
О том, как перестать грызть ногти, спрашивают довольно часто, ведь эта привычка бывает не только у детей, ей страдают даже взрослые.
Ежедневно каждый человек испытывает разного рода стрессы. Одни справляются с ними курением, другие — грызут ногти. Привычка грызть ногти в непонятных ситуациях — это не спасение от стресса, это всего лишь отвлечение от основной проблемы и переключение своего внимания на что-то другое.
Заметить, что малыш начал грызть ногти несложно. О наличие этой вредной привычки будут говорить неровные ногти, обгрызенные под корешок. Многие родители совершают ошибку и начинают всячески ругать ребенка, объясняя, что это плохо. Безусловно, в том, что ребенок грызет ногти, ничего хорошего нет. Однако, он делает это несознательно, как и взрослые. Во время переживаний, взрослый человек даже не замечает, что грызет ногти. Лишь спустя время и успокоившись, он понимает, что опять не сдержался. У детей происходит все точно также.
Привычка грызть ногти вредна не только с эстетической точки зрения. Некрасиво обгрызенные ногтевые пластины — это еще полбеды. Настоящий ужас раскроется в этой привычке, если на минутку представить, сколько бактерий скапливается под ногтями и чем это может грозить, когда все эти микробы попадут внутрь организма. В лучшем случае это может привести к проблемам, связанным с желудочно-кишечным трактом, в худшем - может снизиться общее самочувствие и иммунитет.
Кроме того, тем, кто имеет подобную привычку, важно знать – это верный источник появления в организме глистов. А это уже куда более серьезная проблема, решение которой требует немало времени и походов к врачу.
Существует множество способов, которые позволяют избавиться от опасной привычки грызть ногти.
Одним из действенных способов является лекарственные препараты. Почти в каждой аптеке есть бесцветные лаки для укрепления ногтевой пластины. Грызя ногти, человек сильно их портит, повреждает структуру. Специальные лаки предназначены для избавленя от этих неприятностей. Многие, когда задавались вопросом о том, как отучиться грызть ногти, использовали специально изготовленные для этого лаки. Такие лаки имеют горьковатый неприятный привкус, который призван вовремя остановить человека, желающего снова прикоснуться к ногтям.
Еще один отличный метод избавления от вредной привычки идеально подходит женщинам. Решается он походом в салон красоты, где мастер по маникюру нарастит ногти. Во-первых, сдерживать желание погрызть ногти будет цена этого удовольствия. Во-вторых, все-таки справиться с искусственным ногтем гораздо сложнее и менее приятнее.
Приверженцы народной медицины тоже знают, как проще перестать постоянно грызть ногти. Например, если эта проблема касается ребенка, то лак его не спасет, а лишь усугубит ситуацию, ведь его попадание в организм совсем не лучшим образом скажется на здоровье. Более безопасный, но очень эффективный метод — намазать ногтевую пластину тонким слоем горчицы. Правда, запах ее может не очень понравится ребенку, но зато когда он один раз попробует свои ногти на вкус, желание грызть отпадет на всю жизнь.
Если с решением детской зависимости все более или менее понятно и просто, то избавиться от этой привычки в зрелом возрасте гораздо труднее. И дело даже не в том, чем намазать ногти. Эта проблема носит психологический характер. В моменты стресса или нервозности люди многие считают, что когда они что-то грызут, так быстрее ищется выход из сложившейся ситуации, приходит успокоение.
Наверное, у каждого есть такие знакомые, которые грызут обратную сторону карандашей и ручек. Это тоже своего рода зависимость, но куда менее опасная. Но как перестают грызть ногти взрослые люди? Они просто переключают свое внимание с них на другие предметы. Это тоже действенный вариант избавления от подобной зависимости.
Сначала вместо прикосновения к ногтям, начинают касаться других предметов (того же карандаша или ручки). Это также поможет снять стресс или напряжение. Но стоит помнить, что даже это следует как можно быстрее убрать из своего образа жизни. Хотя бы потому, что выглядит это, мягко говоря, не очень. Каково будет мнение окружающих, если человек сидит и грызет ручку? А если представить, что его пригласили на важное собеседование? Общее поведение сотрудника не меньше значимо, чем его опыт или знания. На собеседовании вряд ли сделают замечание, но отношение потенциального работодателя испортится точно.
Психологи советуют контролировать свою тягу к ногтям, например:
· Когда появилось острое желание их погрызть, можно сразу же переключить свое внимание на что-то другое.
· Можно заняться рукоделием, рисованием каких-нибудь фигур на бумаге, перебиранием каких-нибудь мелких предметов.
· Желательно найти занятие не на час-два, а на более длительный срок.
· Привычка к новому поможет забыть о старых.
Если в жизни любителя погрызть ногти совсем нет спорта, надо это срочно исправить. Спорт как нельзя лучше помогает бороться с собой, заставляет становиться лучше и самосовершенствоваться. Особенно это будет заметно, когда будут видны первые результаты. Занимаясь спортом, человек сначала головой дойдет до осознания этой проблемы и захочет контролировать свои действия.
Психологи утверждают, что для того чтобы справиться со стрессом или избавиться от нежелательных привычек, нужно понять причины их появления, проанализировать свои действия. И только после этого проблема начнет решаться гораздо легче и быстрее.
Вообще спорт, если им заняться серьезно, занимает большую часть свободного времени. А, значит, на всякие бесполезные занятия его просто не будет.
Отличной мотивацией в борьбе с тягой погрызть ногти может стать спор. Например, с другом или подругой. Можно придумать желание, которое выполняет тот, кто проиграет.
Тогда будет стимул постоянно следить за собой и контролировать свои действия. Кстати, многие люди именно так и борются и с другими вредными привычками.
