Как восстановить форму груди после родов

С проблемой, как восстановить грудь после родов, сталкивается практически каждая женщина. Находясь в интересном положении, у женщины многое меняется в организме, в том числе грудь увеличивается, начинает болеть. Удобный бюстгальтер (который нужно носить до и после родов), специальные упражнение, аквамассаж, закаливание помогут женщине сохранить красоту, упругость и форму груди в период и после грудного вскармливания. Наверняка, каждая девушка, подмечала для себя красоту натренированной груди. Все дело в тренировке мышц, которые поддерживают грудь.

Грудь не любит:

1. Грудь после родов не любит длительного приема ванной (тем более горячей), парилки. Горячая вода приводит к тому, что кожа становится менее упругой.

2. Загара без купальника и без крема с высоким фильтром защиты. Это не только может пагубно сказаться на внешности груди, но и привести к развитию злокачественных образований.

3. Резкого похудения или резкой прибавки в весе, которые тоже плохо сказываются на состоянии груди (она теряет свою плотность и обвисает).

4. Грудь провисает и от плохой осанки, когда женщина горбится.

5. Если мама активная, то ее фигура выглядит более подтянутой и стройной.

Аквамассаж

Благотворно повлиять на состояние кожи груди после родов поможет массаж. Любой массаж усиливает отток лимфы, улучшает кровообращение, нормализует обменные процессы в тканях. Для груди нужен особый массаж – водой, который мягко воздействует на нежную кожу декольте и груди. Одним из видов массажа для груди является контрастный душ, который расслабляет, раскрывает поры, очищает, тонизирует и оказывает стимулирующее воздействие на кожу одновременно. Специалисты рекомендуют принимать такой душ каждый день.

Массаж струей воды

Помните: напор воды не должен быть слишком большим, а вода – слишком холодной или горячей. Двигайтесь снизу вверх к подмышкам круговыми вращательными движениями. Следите за тем, чтобы струя воды не попадала на соски. Проделайте массаж с каждой стороны в течение 10 минут. Такой массаж оптимально проводить не чаще 2-3-х раз в неделю.

Пилинг

Чтобы восстановить грудь после родов, нужно ее активно питать. А очищенная кожа лучше впитывает полезные вещества, поэтому раз в неделю нужно проводить пилинг бюста. Массируйте грудь круговыми движениями аккуратно. Лучше всего для этого использовать крупную морскую соль (избегайте области ареолы и сосков). Помните: левую грудь нужно массировать против часовой стрелки, а правую – по часовой. Завершающий этап пилинга – контрастный душ и крем от растяжек или детское масло.

Выбираем крем

Кормящая мама должна выбирать косметику с осторожностью. Специальная косметика для тех, кто хочет восстановить первоначальный вид груди, должна содержать коллаген и эластин. Крем для груди после родов должен и увлажнять, и подтягивать. Помогут кремы с экстрактом женьшеня, сои, хмеля, мяты. Наносить крем нужно также круговыми движениями, массируя в течение нескольких минут. Движения идут от подмышек вниз и снизу вверх. Начать использовать крем для груди нужно с третьего месяца беременности, чтобы предотвратить появление растяжек и других неприятностей, которые могут возникнуть после родов, пользоваться такой косметикой нужно регулярно.

Бюстгальтер для кормления:

1. Ткань бюстгальтера для кормления должна пропускать воздух.

2. Лямки должны быть широкими, чтобы выдерживать большой вес (ширина 1-1,5 см).

3. Слишком маленький бюстгальтер с тонкими лямками может привести к деформации груди, которую уже нельзя будет исправить.

4. Нужно выбирать модель с каркасом, спрятанным в чашечках.

5. Желательно, чтобы застежка была регулируемой.

6. Не стоит носить бюстгальтеры на косточках.

7. Поддержка должна быть очень хорошей.