Уход за ногами также важен, как за лицом и руками. Более того, уход за ногами требует особого внимания, ведь кожа стоп легко становится сухой и трескается, на пятках за счет быстрого разрастания рогового слоя образуются натоптыши и утолщения. Для того чтобы избежать этих неблагоприятных явлений нужно правильно и регулярно ухаживать за ногами.
Уход за ногами будет наиболее эффективным, если регулярно делать ванночки для ног. Ванночка должна быть обязательно горячей. В воду можно добавлять питьевую соду и мыльную стружку для достижения очищающего эффекта. Для тонизирующего эффекта в воде растворяют пригоршню соли. Чтобы приготовить успокаивающую ванночку, нужно добавить в нее отвар ромашки или хвои. Полезны для ног также отвары календулы, зверобоя, крапивы. Процедура приема ванночки для ног продолжается 20 минут. При усталости ног, а также отеках и ощущении тяжести в ногах хороши контрастные ванночки. Ноги попеременно опускают то в горячую, то в холодную воду.
После ванночки нужно очистить ступни от огрубевшей кожи. Такой уход за ногами выполняется при помощи пемзы или специальной щеточки для педикюра. Раз в неделю можно использовать и специальный скраб для ног. Скраб наносят прямо на шлифовальную пилочку и круговыми движениями массируют стопы, уделяя особое внимание пяткам. Длится такая процедура примерно три минуты, после чего ноги ополаскивают и повторяют очищение скрабом еще один раз.
Если на ногах есть мозоли, то после удаления огрубевшей кожи нужно заняться их лечением. На мозоли рекомендуется наносить рассасывающие средства, к примеру молочную или салициловую кислоту. Если мозоль не застарела, можно поделать примочки. Эффективны примочки из хлебного мякиша, пропитанного уксусом. Их необходимо делать на ночь в течение восьми дней. Если мозоль уже застарела, то можно прикладывать к ней лист алоэ, разрезанный вдоль или кусочек лимона. Делать это нужно в течение трех дней.
После того как загрубевшая кожа удалена, ног насухо вытирают полотенцем и наносят на стопы жирный крем. Но перед этим полезно сделать массаж для ног. Массаж делается при помощи двух сухих щеток, обладающих щетиной средней жесткости. Ими растирают ноги круговыми движениями по направлению от стоп до паха. Такой массаж делают, пока не покраснеет кожа. Затем можно нанести на ноги крем или растительное масло. Такой массаж укрепляет ноги, улучшает кровообращение, помогает бороться с целлюлитом, делает кожу более упругой и сн6имает усталость.
Полезно делать и маски для ступней. Такие маски смягчают, увлажняют и питают кожу. В качестве компонентов 
такой маски можно использовать кефир – четыре столовые ложки, лимонный сок – одну чайную ложку, творог – 1900 граммов. Маску наносят на ноги на 20 минут, а затем ее остатки снимают сухой салфеткой. Эффективным смягчающим средством для ног считается парафинотерапия. Разогретую парафиновую массу наносят на пятки при помощи ватного тампона, дают засохнуть, потом наносят следующий слой и т.д. Всего обычно наносится три – четыре слоя. Получившуюся пленку закрепляют при помощи бинта и оставляют на сутки. Затем удаляют пленку, поместив ноги в мыльно-содовую ванночку. Пятки после этого обрабатывают пемзой.
Такой тщательный уход за ногами необходимо делать раз в неделю. Но не следует забывать и о ежедневных правилах ухода за ногами. В первую очередь, это ежедневное мытье ног и смена носков и колготок, проветривание и мытье обуви. Кроме того, весьма важно правильно выбирать обувь. Она должна быть мягкой и удобной, а каблук устойчивым и не слишком высоким. Эти меры помогут уберечь ноги от усталости, а также от неприятного запаха, мозолей и грибковых заболеваний.
