Здоровье
Независимо от стажа курения можно избавиться от пагубной привычки, не прибегая к кодированию. Самым главным условием при этом является желание отказаться от курения. Вместо сигареты необходимо заняться какими-либо делами, это отвлечет от тяги к никотину. Некоторые пытаются снижать дозу табака, что совсем не помогает, бросать курить нужно сразу и навсегда. Изжить вредное пристрастие помогут средства нетрадиционной медицины.
Первое что необходимо сделать, это выбросить из дома все зажигалки, пепельницы и пачки с сигаретами. Желательно отказаться от алкоголя хотя бы на первые три месяца, а также снизить употребление кофе и еды, возбуждающей аппетит, например, соленых, острых и копченых продуктов. Быстрее очистит организм от яда пища, содержащая клетчатку, много витаминов и микроэлементов.
Блюда из картофеля, бобовых, яиц, орехов, овощей и хлеба из муки грубого помола прекрасно подойдут вместо сигареты. Когда возникает сильное желание взять сигарету и закурить, то можно пожевать часть корня аира. 
Еще помогают полоскания рта после каждой трапезы. Для этого можно приготовить заранее настой из трав. Для его приготовления нужно взять 2 чайные ложки перечной мяты и смешать с чайной ложкой измельченного корня аира.
Смесь из этих трав кладут в термос и заливают стаканом кипятка. Настаивают час, после чего процеживают. Принимать нужно по столовой ложке три раза в день до еды. Вместо сигареты можно употреблять и настой из злаков. Смешивают по 100 грамм ячменя, овса, ржи и проса, заливают литром воды и кипятят 10 минут. Потом держат сутки в термосе, процеживают и пьют по полстакана до 5 раз в сутки.
Чтобы успокоить нервную систему, лишенную привычной дозы никотина делают сбор из измельченного корня валерианы, плодов тмина, фенхеля, цветов ромашки и перечной мяты. Все берут в равных пропорциях и перемешивают. Столовую ложку смеси заливают пол литром кипятка, настаивают пару часов и процеживают. Настой пьют по стакану с чайной ложкой меда два раза в день и за час до еды.
Вместо сигареты можно подышать ароматными травами, но не курить их. Корень аира, листья эвкалипта, надземная часть тысячелистника спасают от пагубной привычки, уменьшая тягу к табаку. Руки следует тоже чем-то занять. Например, пригодятся четки или металлические шары, которые хорошо перекатывать из одной руки в другую, периодически сжимая в ладонях.
