В настоящее время существует общепринятое мнение, согласно которому идеальная масса тела являет собой статически более достоверное сочетание максимальной продолжительности жизни с минимальной вероятностью смерти от заболеваний, таких как гипертония, сахарный диабет или ишемическая болезнь сердца. Необходимо помнить, что вес - не самый точный показатель наличия избыточного веса или жировых отложений. Упрощенно масса тела состоит из мышц, костей, сухожилий и жира. Из этого следует, что масса тела человека может превышать норму не только из-за избыточного жира, но, так же, и за счёт тяжёлых мышц, костей, и потому идеальная масса тела должна быть высчитана в индивидуальном порядке.
Идеальная масса тела гарантирует человеку хороший уровень физического развития и высокий уровень работоспособности, эмоциональную и психическую устойчивость. Хотя, учёными доказано, что женщины, чей вес, немного превышает идеальный показатель, намного здоровее тех, чей вес соответствует идеальному показателю. По статистике, в России 50% мужчин и 60% женщин, в возрасте от 30 лет имеют массу тела, превышающую идеальную, а это примерно 55% населения. Но избыточный вес не всегда бывает очевидным, существует скрытая, или как называют её специалисты, латентная полнота, наличествующая у людей, которые на первый взгляд кажутся стройными.
Объективным показателем, в процентном соотношении костно-мышечной ткани и жира является норма: для мужского организма от 9 до 15% жира, для женского от 12 до 20%. Но эта норма содержания жира в организме человека выявлена научным методом в процентном соотношении, но ведь нельзя взвесить отдельно жир, содержащийся в организме человека. Хотя на сегодняшний день существуют весы, определяющие количество жировых тканей, всё же их показатели не совсем точны.
На разнообразных интернет-порталах производятся различные расчеты идеального веса тела. Часто используют формулу Devine, придуманную в 70-х годах, однако позже была придумана новая формула для расчета - доктора Robinson, которая наиболее правильна для женщин.
Для расчета идеальной массы вашего тела, необходимо ввести пол, один из методов расчета, а так же рост. Жми на "результат" и решай не пора ли набрать пару кило или сесть на диету.
В настоящее время, существует несколько способов высчитать идеальную массу тела, разработанных разными учёными. Например, по системе, разработанной П. Броком, идеальная масса тела зависит преимущественно от роста. Скажем, при росте до 155 см, для выявления идеального веса необходимо из роста вычесть 95,
при росте от 155 до 165 см нужно вычесть 100, от 166 см до 175 вычитается 105, пи росте от 175-110. Специалисты считают, что системы вычисления показателей П. Брока, наиболее верны для людей в возрасте от 40-50, а для людей в возрасте от 20-30 лет эти показатели следует уменьшить на 10-12%, а для людей от 50 лет увеличить на 5-7%. Это формула вычисления веса, даёт лишь приблизительный показатель, поскольку не учитывает не пол ни тип телосложения человека.
Существует три основных типа телосложения: тонкокостный, нормокостный и ширококостный. Тип телосложения определяется по индексу Соловьёва, замером обхвата запястья рабочей руки. При нормокостном телосложении у мужчин обхват запястья равен 18-20 см, а у женщин 15-17. Так же, телосложение отличается правильным соотношением и пропорциональностью основных размеров. При ширококостном телосложении у мужчин обхват запястья более 20, у женщин более 17 см. Телосложение отличается правильным соотношением и пропорциональностью основных размеров. У обладателей ширококостного телосложения кости толстые и тяжёлые, а так плечи, бёдра и грудная клетка шире, а ноги короче чем у обладателей нормокостного или тонкокостного телосложения.
При тонкокостном телосложении обхват запястья у мужчин от 18 см, у женщин от 15. Люди с тонкокостным телосложением обладают длинными конечностями, тонкой длинной шеей, тонкими костями и слаборазвитыми мышцами (и от того тонкими). Для получения максимально точного показателя идеальной массы тела, в зависимости от типа телосложения нужно откорректировать результаты, получении при вычислении по системе П. Брока. При тонкокостном телосложении результат нужно уменьшить на 10%, а при ширококостном увеличить на 10%.
