Новости
Специалисты постоянно твердят о том, что нужно постоянно использовать защиту от солнца. С другой стороны, ученые говорят о необходимости загара и солнечных лучей, ведь под их влиянием вырабатывается витамин Д, так необходимый организму. Поэтому эксперты провели исследование и рассказали о том, когда и сколько можно находиться на солнце.
Ученые Технического университета утверждают, что лежать под солнцем не только можно, но и необходимо. Хотя при этом важно соблюдать режим, и не переусердствовать. «Солнечные лучи дают человеку чистый витамин D, помогающий поддерживать организму иммунную систему. Однако находиться под солнцем слишком долго не рекомендуется, так как можно нанести ущерб собственной коже излишками ультрафиолетового облучения», - рассказывают ученые.
Витамин D предназначен для усвоения кальция и магния, так нужных для развития костей. К тому же, благодаря ему можно избежать множества болезней и замедлять рост раковых клеток в груди, коже и толстой кишке. Определенное количество этого витамина позволяет повысить иммунитет и увеличить выносливость, за счет удерживания определенного уровня кальция в крови.
Исследование американских ученых показали, что время принятия солнечных ванн зависит от времени суток и года. К примеру, летом в два часа дня можно загорать около 10 минут, а в 4 часа дня только 18 минут. Так как зимой количество ультрафиолетового излучения снижается, можно проводить на солнце в два раза больше времени. Например, в январе под солнцем можно находить более 2 часов, однако при этом открыто может быть около 15 процентов тела. Летом должна загорать лишь четвертая часть поверхности всего тела.
Также исследователи рассказали о том, что люди с темными волосами, карими глазами и смуглой кожи могут находиться на солнце побольше, без особого вреда здоровью. В то время как люди с кожей посветлее могут получить ожоги, и им лучше получать необходимый витамин Д из другого источника.
К тому же ученые советуют отказаться от искусственного загара, так как он является источником появлению преждевременных морщин. При попадании на кожу человека веществ, которые содержаться в таких кремах и спреях, начинается окислительный стресс. Но именно окислительный процесс провоцирует старение. Ученые продолжать исследования дальше, ведь все приведенные рекомендации по нахождению на солнце относятся к жителям южных регионов.