Новости
Последние научные изыскания доказали, что уснуть за компьютером не удастся, даже если работящую даму будет непреодолимо тянуть в сон. В отличие от традиционных книжек, которые, как известно, могут служить лучшим снотворным, ноутбуки и электронные книги провоцируют стойкую бессонницу. Ученые советуют минимум за 2 часа до ночного отдыха перестать настукивать по клавиатуре и смотреть на мерцающий экран. Также следует ограничить вечером использование смартфонов.
Американские специалисты обнаружили, что мозг человека, а именно те структуры, которые отвечают за сон, реагирует на яркий свет, испускаемый цифровой техникой. Природные биологические часы уже с 21.00-22.00 под воздействием темноты начинают стимулировать выработку сонного гормона мелатонина. Нервная система воспринимает свечение дисплеев аппаратов за дневное освещение. Таким образом, организм буквально обманывается и продолжает активно бодрствовать.
Филлис Зи, профессор нейробиологии в Северо-Западном университете США, выразила протест против распространения электронных книг. Синий свет, который испускают специальные устройства для чтения, находится на близком расстоянии от глаз и эффективно будит барышню. Процесс засыпания нарушается, утреннее пробуждение становится тяжелым. В длительной перспективе последствия еще серьезнее. Продвинутых любительниц технических новинок могут настигнуть хроническая бессонница и усталость.