Новости
Молодость можно запрограммировать - ученые из Греции доказали, что это вполне возможно. Это легче всего сделать перед засыпанием, когда разум находится в особом режиме - между сном и явью. Для этого нужно отчетливо представить и почувствовать состояние, когда вы были молодым. А если вы и сейчас хорошо себя чувствуете и отлично выглядите, то визуализируйте свою текущее состояние.
Ежедневно мы расходуем много энергии и сил. Есть много способов их восстановления, но первое место занимает сон. Именно во сне наш организм может себе позволить полностью расслабиться и отдохнуть. Во сне медленнее протекают процессы обмена и понижается температура организма - все это может значительно увеличить нашу жизнь. Правильный баланс между сном и бодрствованием увеличивает ее продолжительность на 20-30 процентов, а 7 или 8 часов сна ежедневно прибавляют нам 12 лет. Хороший, полноценный отдых - это непременное условия для здоровой и долгой жизни.
Психологи из американского штата Филадельфия говорят, что тайна долголетия скрыта в разумном и гармоничном отношении к миру, окружающим и самому себе. Жизнь каждый день должна приносить вам удовлетворение и радость. Для этого достаточно прислушаться к себе и изменить в лучшую сторону некоторые сферы вашей деятельности. Оказалось, что те, кто занимаются всю жизнь любимым делом и полностью реализовали себя - дольше живут и реже болеют.
Наш истинный возраст - это не то, что написано в паспорте, а состояние нашего здоровья. Молодость, это не только подтянутый бюст и лицо, лишенное морщин. Это, прежде всего, интерес ко всему, что происходит вокруг нас, ко всему новому и необычному. Ведь именно это делает молодыми даже тех, кто давно вышел на пенсию.
Ухудшение памяти - это самый первый признак старения. Чтобы разум продолжал работать активно, нужно заставлять его «трудиться»: читать, разгадывать кроссворды и решать интересные задачи. Отлично помогают стихи и особенно любовная лирика, поскольку они придают нам сил и заставляют снова почувствовать себя молодыми.
Пищу лучше всего есть разнообразную, с большим количеством фруктов и овощей. Ягоды, в особенности черника и клюква, способствуют омоложению мозга, поскольку содержат множество минеральных веществ, витаминов и антиоксидантов. Последние особенно сильно воздействуют на продолжительность нашей жизни, не давая накапливаться в клетках так называемым свободным радикалам, которые приводят к преждевременному старению.
Благотворно влияет на наше самочувствие и морепродукты. Ведь недаром самая высока продолжительность жизни у японцев, где дары моря составляют значительную часть рациона.
