Новости
Ученые Университета Лейчестера установили, что женщинам, имеющим склонность к развитию сахарного диабета, полезно вставать со стула каждые полчаса и больше времени проводить стоя. Благодаря этому можно нормализовать уровень сахара в крови, что в будущем значительно снизит риск развития серьезного эндокринного заболевания. К такому выводу британские специалисты пришли в ходе исследования, в котором добровольцами стали 22 женщины постклимактерического возраста.
Все представительницы прекрасного пола, принявшие участие в эксперименте, страдали от лишнего веса. Пожилой возраст и состояние менопаузы также значительно увеличивали их шансы на заболевание диабетом второго типа.
По условиям исследования, эксперты разделили добровольцев на 3 группы. Каждая группа была сформирована исходя из обычного дневного режима женщин. Первая группа предпочитала оставаться в сидячем положении не менее 7 часов. Во вторую группу входили дамы, которым нравилось гулять каждые полчаса. Длительность прогулки составляла несколько минут. И, наконец, участницы третьей группы просто вставали каждые полчаса. Для чистоты эксперимента женщины употребляли одинаковые блюда и, что интересно, они могли поменять режимы, по которым их разделили на группы. До и после каждого приема пищи необходимо было сдавать анализ крови на определение уровня сахара.
Общеизвестно, что содержание глюкозы в крови повышается после еды. По итогу эксперимента стало известно, что у женщин, которые сидели в течение нескольких часов, уровень сахара после приема пищи поднимался значительно выше, чем у представительниц прекрасного пола, которые периодически вставали. Разница в показателях составила 34%. У добровольцев из второй группы уровень сахара вырос на 28% от показателя до еды. Также эксперты отметили, что у любителей прогулок не так серьезно поднимается инсулин, основной показатель диабета.
Таким образом, специалисты пришли к следующим выводам. Между постоянным сидением и короткими прогулками нет существенной разницы. Разумеется, в отношении уровня сахара в крови. Необходимое условие – периодически вставать со стула. Максимально пагубно на состоянии здоровья сказывается беспрерывное сидение. Важно менять положение тела, тем более, что такая смена благоприятно сказывается на функционировании позвоночника и помогает распределять нагрузку в течение дня правильно.
