Новости
Под руководством профессора Петра Круструпа из Департамента Физкультуры и Спортивных наук и доктора Йенса Бандсбо из университета Копенгагена ученые провели исследования с участием 12 000 молодых спортсменок из 7 стран. В ходе работы эксперты собрали сведения о физическом здоровье девушек в возрасте от 15 до 25 лет, которые регулярно занимаются футболом, волейболом, баскетболом, греблей и художественной гимнастикой.
Результаты поразили научную общественность. Выяснилось, что футбольные тренировки способствуют росту как костной массы, так и приводят к значительному улучшению постурального баланса, а также повышают мышечную силу. В совокупности эти эффекты могут значительно снизить риск падений, образования вывихов и переломов. К тому же, наблюдается улучшение минеральной плотности костной ткани и увеличение прочности костей.
Поэтому футбол может не только использоваться, но и должен быть показан для укрепления позвоночника и нижних конечностей среди большой группы женщин, особенно у тех дам, которые по каким-либо причинам страдают от хрупкости костей. К тому же, специалисты еще обнаружили, что для получения лучшего эффекта необходимо на первом этапе интенсивно тренироваться не менее 16 месяцев, а затем можно прибегать к этой игре 3 – 4 раза в год.
