К сожалению не многие женщины могут с гордостью сказать, что у них идеальная грудь. И не все могут похвастаться упругой грудью, которая вызывает восхищение мужчин и зависть других женщин. Однако, если природа не наградила женщину красивой грудью, это не причина для того, чтобы опустить руки, а лишь повод к тому, чтобы усиленно заняться решением этой проблемы, учитывая, что существует достаточно много современных способов ее решения. Но далеко не все женщины, которые имеют весьма внушительные размеры груди, могут сказать, что у них идеальная грудь. Так как и пышногрудые дамы сталкиваются с некоторыми проблемами, например, отвисание груди под собственной тяжестью, ее асимметрия, потеря упругости молочных желез.
И это далеко не весь перечень возможных недостатков большой груди. Женщины всегда искали, и будут искать способы, которые помогут справиться с этой проблемой, сделать грудь красивой и упругой. О том, что над решением этой задачи мучаются женщины не одного поколения, говорят накопленные многими годами, методы улучшения внешнего вида и состояния груди. Считается, что идеальная грудь, по мнению всех мужчин, без исключения, - это большая грудь. Однако, для мужчин, действительно разбирающихся в красоте женских форм, не так важен размер груди, как ее форма и упругость.
Но грудь – это не мышца, она лишь прикрепляется сухожильными волокнами к верхним и нижним грудным мышцам, посредством тренировки которых возможно изменить форму груди в лучшую сторону. Сама же грудь представляет собой желеобразную соединительную ткань. Получается, что грудь практически только кожа. И если от природы у женщины большая грудь, то предупредить отвисание груди и ослабление грудных мышц крайне сложно. Однако при ежедневной активной борьбе за идеальную грудь можно достичь не малых результатов. Едва ли не главную роль в том, как будет выглядеть женская грудь, играет правильно подобранный бюстгальтер.
Так как его основная функция заключается в том, чтобы держать грудь, в первую очередь, он должен подходить по размеру. Если же он меньшего размера, чем требуется, кроме дискомфорта это может привести к нарушению кровообращения. И напротив, бюстгальтер большего размера не будет в достаточной мере поддерживать грудь, что так же будет выглядеть не очень красиво и привлекательно. Правильно подобранное белье должно держать грудь на «своем» месте 
и придавать ей красивую округлую форму. Так же следует помнить, что идеальная грудь требует хорошей осанки. А резкое изменение в весе, будь то похудание или набор веса, все это отрицательно влияет на внешний вид и состояние груди.
Женщинам с пышной грудью, страдающих избыточным весом, нужно знать, что причина их гордости может достаточно быстро потерять форму под тяжестью собственного веса. Поэтому необходимо во время отказаться или хотя бы ограничить себя в пище, богатой жирами и углеводами, а сосредоточиться на еде, с большим содержанием белка и витаминов. Так же будет очень полезна специальная гимнастика или занятия такими видами спорта, как гребля, теннис, волейбол. Идеальная грудь может быть и небольших размеров.
Но для этого наоборот, требуется пища, богатая такими элементами, как жиры, углеводы и железо. Также будут не лишними упражнения на все группы грудных мышц, так как увеличение мышечной массы, поддерживающей грудь, может увеличить ее размеры. Коже на груди достаточно тонкая и подвержена различным изменениям. Для сохранения или восстановления ее упругости и эластичности следует с периодичностью раз в неделю простирать грудь соком лимона, разбавленного водой, после чего дать ему впитаться и втереть крем, богатый питательными компонентами.
