Одни из ярых пропагандистов здорового образа жизни, как способа увеличения продолжительности жизни был Поль Брег. Смерть Брега была трагической – он разбился, катаясь на серфинге по океану. Тогда Брегу было 95 лет! Сохранить столь долгое время бодрость тела и духа Поль Брегу помогал здоровый образ жизни. Ученые уверяют, увеличить среднюю продолжительность жизни в 21 веке стало еще проще. Специалисты в области геронтологии уверены, человек не использует и трети резервов из запасов своего организма. По их мнению, при соблюдении некоторых правил, продолжительность жизни может быть увеличена в среднем до 120-150 лет!
По мере развития науки продолжительность жизни в мире увеличивалась. К примеру, в Росси продолжительность жизни в 17 веке была примерно 32 года, в 18 возросла до 45, а 19 веке уже достигала 70 лет. Важно помнить, что увеличить продолжительность жизни, это вовсе не увеличивать старость! Если своевременно начать заниматься собой, то это поможет вам увеличить весь жизненный цикл. А при особо серьезном подходе, возможно даже некоторое омоложение всего организма. Идеальным вариантом считается, привитое с раннего детства, правильно отношение к здоровому образу жизни. Главный источник жизни на земле – вода. Именно поэтому для продления срока продолжительности жизни употребление большого количества чистой воды просто необходимо! Вода стимулирует обменные процессы и помогает выводить из организмов шлаки и токсины.
Достигнув 20-летнего возраста, можно серьезно браться за дело. Этот возраст считается приемлемым в силу того, что в период с 20 до 30 лет в организме человека царит некоторое равновесия. После 30 лет начинают проявлять себя разрушительные процессы. Именно поэтому начать работу для увеличения продолжительности жизни следует как можно раньше. Чем раньше начнется профилактика – тем лучше будет эффект. Кроме того, подход к подобной работе должен быть комплексным. Но, в тоже время, не стоит впадать в крайности: морить себя голодом и отказывать себе во всем. Существует ряд основных положений, способствующих увеличению среднего уровня продолжительности жизни. Первый из них – это замедление процесса обмена веществ.
Мы существуем благодаря тому, что клетки нашего организма постоянно обновляются. 
Отсюда следует вывод: чем скорее будет происходить процесс деления клеток, тем быстрее истощаться ресурсы нашего организма, и наоборот. Можно ли без вреда для здоровья замедлить процесс распада? Да, конечно! Известно три основных принципа, для замедления процесса деления. Заключаются они в особой системе питания, постоянной двигательной активности и употреблении лекарственных препаратов. Выражается процесс замедления в понижении температуры тела человека и снижении частоты пульса. Некоторые ученые утверждают, что понижение температуры хотя бы на 1 градус, может подарить вам до 50 лет жизни! Однако, добиться такого снижения весьма и весьма не просто.
К слову сказать, все это совершенно безвредно для здоровья. А здоровое питание способно продлить нашу молодость на 20-30 лет! Уменьшению срока продолжительности жизни способствую множество факторов. Самый вредоносный из них – внешние повреждающие факторы. К самым серьезным из них относятся: кислородное голодание тканей, стресс, переутомление, плохая экология. Чтобы избежать пагубного влияние перечисленных факторов достаточно прибегнуть к стимуляции обновления клеток.
Для этого необходимо включать в свой ежедневный рацион иммуномодулирующие препараты. Ведь именно иммунные клетки играют великую роль в омоложении клеток. Особое место в борьбе за увеличение продолжительности жизни, занимает отказ от вредных привычек. О вреде алкоголя и табака сказано немало. Здесь лишь несколько слов о том, как много лет может украсть у нас страсть к табаку и алкоголю. Даже небольшое употребление алкоголя способно лишить вас 10-15 лет жизни. Виной тому преждевременное отмирание клеток головного мозга. А каждая выкуренная сигарета верными шагами ведет к заболеваниям органов дыхания и сердечнососудистой системы.
