Здоровье
Девушки настолько беспечны и думают, что молодость будет длиться вечно и разным недомоганиям не придается вообще никакого значения: пройдет само собой. Бывает, даже молодые девушки испытывают боль в спине и это не редкость. Боль в пояснице может иметь не только серьезные последствия, но ее причина может быть очень серьезной. Поэтому лечение спины необходимо. Лечение спины начинается с выяснения причины, которой может стать какая-то болезнь, давшая осложнения. Если даже симптомы болезни не очевидны, как будто в результате нагрузок, лучше узнать, что именно вредит спине.
Лечение спины означает не только лечение конкретной болезни, но предотвращения серьезных заболеваний. Красота спины в ее здоровье. Нужно с детства следить за тем, чтобы спина была ровной и не пренебрегать словами мамы: не горбься, сядь прямо. Самая распространенная причина появления боли в спине – работа – не важно, стоячая или сидячая. Если человек долгое время сидит, не меняя своего положения, то это может привести и к серьезным последствиям. Почему от боли в спине страдает в основном женская часть населения планеты? Неужели дело в физиологических особенностях? И в них тоже, но пока вот о чем. Излюбленная поза девушек – это зажатый между плечом и телом телефон. В таком положении девушка может находиться часами, готовя обед любимому или выбирая красивое платьице на свидание.
Причиной боли в спине может быть избыточный вес. Особенно губителен для позвоночника жир на бедрах, животе и талии. Так что красивое тело – это не только завистливые взгляды и слюнки, но, прежде всего, здоровье. Лечение спины можно избежать, если правильно питаться и есть больше овощей и фруктов. От жирного мяса лучше вообще отказаться, а о сладком речь вовсе не ведется. Заблуждение, что если болит спина, то двигаться лучше не стоит, чтобы не нагружать позвоночник и поясницу лишний раз. Напротив, упражнения для спины и пресса помогают избежать болей в спине, даже вылечить их. Ведь боль в пояснице может быть вызвана малоактивным образом жизни. Лучший доктор – это танцы, а не силовые упражнения.
Виновниками боли в спине могут оказаться не только избыточный вес, лежка на диване, болевые профессии, но и стрессы. Увы, стрессам придается мало значения, считая, что к физическому состоянию они не имеют никакого отношения. Чтобы лечение спины не стало мукой, нужно постараться избегать стрессовых ситуация и сильных эмоций. Хотя иногда можно побаловать себя любовным стрессом. Стресс в любви полезен в том случае, если он приводит к вдохновению, является катализатором вдохновения. Подобное случается не с каждым, только с нежной, романтичной душой, которая привыкла выплескивать свои эмоции в виде очередного произведения искусства.
Если спина начинает болеть еще с утра, а не после трудового дня, то значит дело в неправильном матрасе и подушке. Во время сна позвоночник должен отдыхать, а неправильное положение или матрас с подушкой дают нагрузку на позвоночник.
Матрас может быть через чур мягким и тело, утопая в нем, заставляет прогибать позвоночник. Выход есть – матрас средней жесткости, упругий, который принимает форму тела. Большие мягкие подушечки, которые так обожают девушки, тоже вредны, лучше отдавать предпочтение плоским и небольшим по размеру подушкам. Спать нужно не на спине и не на животе, а в позе эмбриона – на боку со слегка поджатыми ногами.
Не только мужчины носят тяжести, поднимая пудовые гири в тренажерных залах. Многие современные девушки ни в чем не хотят отставать от мужчин и повторяя за ними, поднимают гантели или, гордясь своей самостоятельностью и выносливостью, тяжелые сумки с покупками. Тяжести можно поднимать, но делать это нужно правильно. Нельзя, например, поднимать тяжести с пола, если ноги прямые, а спина сгорблена. В таком случае происходить увеличение давления на позвоночник в 2 раза, слабые мышцы могут не выдержать давления, что приводит к смещению позвоночных дисков. Беря что-то тяжелое, нужно использовать мышцы ног, но не позвоночник. Чтобы что-то поднять, лучше не делать вид, что нет ничего проще, а присесть на корточки, к тому же это может выглядеть очень изящно и соблазнительно.
