Как сделать волосы густыми, сохранить их здоровье? Этот вопрос актуален особенно в конце зимы, когда ослабленный иммунитет дает о себе знать в виде внешних неприятностей. Многие женщины готовы потратить целое состояние на различные шампуни, маски, лечебные бальзамы. Но порой этого не достаточно. Регулярный уход предполагает также корректировку своего питания. Ослабление организма – основная причина плохого состояние волос в конце зимы и начале весны. Организму не достает витаминов и минералов. Поэтому грамотным уходом за волосами будет их укрепление изнутри.
Первый шаг – это правильная диета. Большинство женщин начинают думать о своей фигуре только весной, им срочно нужно похудеть. Нужно выбирать щадящие диеты. Ограничение белков и жиров в рационе только ухудшит состояние волос. Нужно питаться не менее 4-5 раз в сутки. Порции должны быть питательными и небольшими. От такого режима желудочно-кишечный тракт наиболее хорошо функционирует. А от работы кишечника зависит и состояние волос.
В вопросе, как сделать волосы густыми, важно то, что лежит на тарелке. Самые полезные для локонов продукты давно определены нутрициологами:
1. Таурин – незаменимая аминокислота, которую можно найти в красном мясе курицы, индейке и в раках.
2. Цинк, который содержится в устрицах, клубнике, мясе, орехах.
3. Антиоксиданты, которые в избытке содержатся в зеленом чае, виноградных косточках.
Конечно, не все могут позволить себе в феврале-марте устрицы и клубнику. Поэтому так важно наладить дробное питание. Это уже подвиг на пути, как сделать волосы густыми. Необходимые вещества содержатся и в нутрикосметике для волос.
Нутрицевтический комплекс, как сделать волосы густыми, содержит в себе цинк, таурин, катехины виноградных косточек и зеленого чая. Каждые из них выполняют свою роль в оздоровлении волос. Например, таурин призван укрепить волосяные луковицы, цинк усиливает выработку кератина, катехины улучшают кровообращение в коже головы, за счет них питательные вещества лучше поступают к корням волос.
1. В яблоках мало калорий, зато много клетчатки. Одно яблоко в день гарантирует женщинам, что они никогда не будут обращаться к врачу. Для восстановления блеска волос можно использовать яблочный уксус.
2. Коричневый рис
Бурый рис полезен не только для фигуры, но и для волос. Он делает их более пышными, густыми, блестящими. Рис удерживает влагу, борется с возрастными изменениями, одним из которых является истончение волос. В буром рисе содержится кремний, который является строительным материалом для кожи, ногтей и волос.
3. Имбирь. У жгущего корня неповторимый вкус и удивительные возможности. Он 
обладает увлажняющими и антибактериальными свойствами, улучшает ток крови, помогает удерживать влагу.
4. Розмарин – ароматная трава, которая способна превратить ослабленные тонкие волосы в густую шевелюру. Его можно добавлять в блюда или делать из травы косметические маски для волос. Розмарин сохраняет волосы «свежими» в течение дня, отражает УФ-лучи.
5. Свекла полезна для производства коллагена и эластина, в ней много витамина C, A.
6. Йогурт богат протеинами, кальцием, он полезен и для желудка, для кожи, и для волос. Молочная кислота служит отличным увлажнителем.
7. Кокос входит в состав разнообразных очищающих средств, шампуней. Пенящие агенты, входящие в состав кокосовых шампуней, хорошо заботятся о волосах, удаляют загрязнения, жир, возвращают волосам природную густоту, сохраняют цвет волос. Для густых локонов используйте бальзамы с кокосовым молочком. После нанесения высушите волосы профессиональным феном от корней.
