Красота неотделима от ухоженности. Такая мелочь, как налет на зубах может не просто испортить вечер, но привести к расставанию. Чтобы не появился налет на зубах, за зубами нужно не просто постоянно следить, но делать это правильно. Зубы – главный участник таких процессов, как питание, дыхание и речь. Культура ухода за зубами во многом зависит от того, какими знаниями о гигиене обладает человек. Если зубной налет сопровождается запахом изо рта, тогда причина не просто в плохой чистке зубов, но вполне возможно, что имеется какое-то заболевание кишечника и профессиональное отбеливание зубов здесь не поможет.
Заблуждение, что налет на зубах появляется только у тех, кто курит, пьет крепкий чай или кофе. Зубной налет может возникнуть и по такой простой причине, как неправильная чистка зубов. Неправильный уход за полостью рта может привести и к таким серьезным последствиям, как кровоточивость десен. Налет не уйдет сам по себе, его можно удалить только при помощи зубной щетки. Правильная чистка зубов означает регулярность, систематичность и обрабатывание всей полости рта, а не только зубов. Нельзя часто чистить зубы, особенно это не следует делать после каждого приема пищи, так как тем самым стирается естественная защитная оболочка зуба, что может привести к серьезным заболеваниям.
Для каждого возраста существуют свои зубные щетки. Кроме того, на выбор зубной щетки влияет состояние зубов и полости рта. Некоторые полагают, что налет на зубах поможет удалить жесткая щетинка. На самом деле жесткая щетка только раздражает десна. У детей должна быть маленькая щетка, размер которой не превышает 25 мм, а ширина равняется 8 – 10 мм. Для подростков и взрослых можно подбирать одинаковые по размеру щетки, головка которых равна 30 мм. Новой щеткой не следует сразу же чистить зубы, ее сначала нужно хорошо вымыть. Многие приобретают щетку один раз и на всю жизнь, что не рекомендуется делать. Срок службы щетки зависит от ее качества, но если даже щетка очень хорошая, занимать место в стаканчике она может не более 3 месяцев.
Налет на зубах не исчезнет только от хорошей пасты и зубной щетки. Чистка зубов имеет свои правила 
и технику. Быстрая чистка только приведет к раздражению десен, но никак не удалит налет. Чистить зубы нужно около 3 минут. Очищается не только лицевая сторона зубов, но и внутренняя и уголки между каждым зубом. Особое внимание следует уделять давлению на зубы, оно не должно быть сильным, а мягким и легким, как нежные поглаживания. Если очень сильно давить, то можно повредить эпителий десны. Сначала нужно очистить часть зубов, которая расположена ближе к деснам, а потом заняться режущей частью. Зубы очищаются вращательными движениями от десны к поверхности зуба, которая отвечает за разделывание пищи.
Многим покажется, что зубная нить – это уже отживший век, но ей очень удобно удалять остатки пищи между зубами. Сегодня материалов для изготовления зубной нити множество, среди которых самым лучшим считается вискозный шелк. Для тех, у кого есть проблемы с деснами, врачи не рекомендуют пользоваться зубной нитью. Также не следует использовать нить, если есть запломбированные зубы или подобрать вощеную нить. Если зубной щеткой нельзя часто чистить зубы, то нитью пользоваться тем более. Ее применяют только перед сном. Длина нити должна равняться 40 – 50 см. Нить накручивается на средний или указательный палец, оба конца, таким образом, чтобы свободная оставшаяся часть составляла 1, 5см.
