Здоровье
Весной в связи с нехваткой витаминов и стрессом организма после зимы особенно актуальны средства для повышения иммунитета. Известно, что именно в начале весны большинство людей подвержены простудам и другим вирусным заболеваниям едва ли не больше, чем в период эпидемий. Помимо аптечных поливитаминных комплексов и правильного сбалансированного рациона питания, укрепить иммунитет хорошо помогают средства народной медицины. Они будут полезны не только весной, но и в любое другое время года, ведь существуют и другие факторы, оказывающие отрицательное влияние на защитные силы организма – неблагоприятная экологическая обстановка, интоксикация, малоподвижный образ жизни, перенесенные заболевания.
Одним из лучших средств для повышения иммунитета можно назвать настойку, приготовленную из листьев грецкого ореха. Для этого 2 ст. ложки измельченных листьев заливаются 500 мл кипятка и настаиваются в термосе. Лучше всего готовить настой с вечера и оставлять на ночь. Затем полученный напиток следует пить по четверти стакана в день. Полезны для иммунитета не только листья этого растения, но и сами грецкие орехи: их нужно стараться есть как можно чаще. Рекомендуемая дозировка – пять-шесть орешков каждый день, и уже через месяц такой «терапии» можно будет заметить положительные изменения.
Как отличные средства для повышения иммунитета давно славятся натуральные фрукты и ягоды. Например, можно приготовить следующее вкусное лакомство. Полкило свежей клюквы размять, добавить 2-3 порезанных кубиками зеленых яблока (вместе с кожурой) и стакан грецких орехов. К ним же добавить 500 г сахара и 500 мл воды. Посуду со всем этим поставить на маленький огонь и, помешивая, довести до кипения. Такой витаминный коктейль следует принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день, утром и вечером, вместе с каким-нибудь напитком, например, с чаем. Хранить в банках в прохладном месте.
Хорошими защитными свойствами также обладает компот из клюквы, вишни, калины, смородины и любых других ягод. Он варится как обычно, с добавлением сахара по своему вкусу, после чего употребляется в количестве 0,5 л каждый день.
Вместо компотов также можно пить травяные настои. Например, их можно готовить из таких лекарственных растений, как мелисса, мята, иван-чай. К ним также можно добавить цветки каштана. Смесь заливают кипятком из расчета 5 ст. ложек на литр воды, настаивают 2 часа, после чего принимают в день по стакану, разделив его на несколько приемов.
Можно приготовить вкусный и полезный овощной напиток: для этого смешивают по 0,5 стакана сока редьки и моркови, добавляют к ним по 1 ст. ложке меда и клюквенного сока (можно вместо клюквенного сока взять лимонный). Употребляют лекарство по 1 столовой ложке 2 раза в день, можно добавлять его в чай.
Репчатый лук широко известен своими бактерицидными свойствами и признается одним из лучших народных средств для повышения иммунитета. Для приготовления такого лекарства 250 г лука нужно мелко нарезать, добавить к нему 200 г сахара и 500 мл воды. Смесь поставить на слабый огонь и довести варить, иногда помешивая, в течение полутора часов. После этого массу остудить, добавить к ней пару столовых ложек меда. Затем все процеживается и разливается по стеклянным бутылкам. Принимать данное средство необходимо от 3 до 5 раз в день по 1 ст. ложке.
Можно приготовить специальный бальзам для иммунитета. Для этого берется 500 г свежих вымытых и обсушенных листьев алоэ. Предварительно их необходимо выдержать в холодильнике в течение 5 дней. К растению предъявляются некоторые требования: его возраст должен быть как минимум три года, а до того как срезать его листья, цветок не поливают в течение двух недель. Алоэ измельчают в мясорубке и добавляют к полученному пюре 3/4 стакана свежего меда и 1,5 стакана кагора. Полученную смесь употребляют по 1 ст. ложке трижды в день незадолго до приема пищи.
Повысить сопротивляемость организма к инфекциям также помогают особые ванны. Для их приготовления можно, к примеру, взять ягоды брусники, смородины рябины, облепихи, шиповника, малины (подойдут также листья и ветки данных растений), залить их кипящей водой и настаивать в течение
10-15 минут. После этого настой добавляется в теплую ванну с водой. Для того чтобы избавиться от неприятных симптомов, которыми сопровождаются начальные стадии простудных заболеваний, также в воду можно добавить несколько капель масла кедра или эвкалипта. Принимать такую ванну необходимо в течение 10-15 минут.
Помимо всего прочего, нужно учитывать, что иммунитет страдает из-за неправильного образа жизни. Оказывать на него негативное влияние может и неправильное питание, и хронический недосып, и малоподвижный образ жизни. Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно достаточно времени уделять отдыху, следить за сбалансированностью рациона и регулярно заниматься спортом. Полезно принимать контрастный душ, посещать баню и сауну.
