Подвижные игры с мячом для детей разного возраста

Подвижные игры с мячом для детей разных возрастов – очень интересное и полезное занятие. Мяч – доступный спортивный снаряд, с которым можно выполнять разные движения: его можно бросать, передавать, отбивать, катать. Чем полезны простые и интересные движения? В какие игры можно играть детям от 4-5 лет? Ниже приведены несколько вариантов игр. Но прежде, несколько слов о пользе занятий с мячом для детского организма.

В чем польза

Чем полезны подвижные игры с мячом? Веселые и простые движения способствуют развитию меткости, ловкости, координации движений, скорости. Игра с мячом учит контролировать свое внимание, наблюдательности. Игры способствуют раскрепощению, помогают «зажатым» ребятишкам общаться со своими сверстниками. Упражнения с мячом можно выполнять как на суше, так и в воде. Этот спортивный снаряд научит: играть в команде, не даст ребенку скучать дома, поможет соблюдать жизненные правила. Вот несколько предложений интересных забав.

Древо жизни (от 4-х лет)

Подвижная игра с мячом поможет разобраться малышу в своих «корнях»: кем для него приходится мама, папа. Кем малыш приходится для бабушки и дедушки. Суть игры: ведущий бросает мяч, одновременно задавая малышу вопрос о семье, например, есть ли у мальчика сестра, брат и пр. Для участия в игре потребуется 2 человека. Помимо основной цели игра вырабатывает быстроту реакции.

Съедобное — несъедобное (от 4-х лет)

Для участия в этой подвижной игре с мячом потребуется как минимум 2 человека. Суть: ведущий бросает мяч и называет какой-нибудь продукт (например, яблоко, банан, пирожное). Если названо слово «съедобное», то мяч следует поймать, а если нет, то мяч нужно отбить.

Всезнайка (от 5-ти лет)

Суть игры: один участник бросает мяч и произносит фразу, например, «Я знаю три женских имени». Участник должен назвать три имени девочки. Лучше всего, если в игре будет несколько участников. Если мяч не отбит, а пойман, но ответа не последовало, то ведущий переходит к следующему участнику. Игра развивает ловкость рук, обогащает словарный запас, развивает быстроту реакции.

Вышибалы (от 5-ти лет)

Для игры потребуется как минимум 3 игрока. Два игрока становятся друг против друга (расстояние между ними должно быть как минимум 5 метров, желательно 7). Между ними становятся участники. Главные игроки должны попасть мячом в стоящих в центре. Если мяч пойман, значит, игроку дается еще одна жизнь. Если мяч попал в участника, то он выбывает. Задача участников – увернуться от мяча.

Крепкая спина (от 3-х лет)

Это упражнение направлено на укрепление мышц спины. Исходное положение, лежа на животе. Руками тянемся вверх (в руках зажат мяч). При этом плечи и лопатки отрываются от пола. Чтобы малыш тянулся максимально высоко, дайте ему ориентир (какую-нибудь отметку).

Пресс с детства (от 4-х лет)

Исходное положение: сидя на полу. В руках мяч, ноги вытянуты и отрывают от пола. Делаем повороты то в одну, то в другую сторону, касаясь мячом пола. Ноги при этом удерживаются навесу и не двигаются.

Для мышц ног (от 4-х лет)

Исходное положение, стоя. Мяч находится в правой (или левой руке). При приседании (неглубоком) мяч передается из одной руки в другую, делается это под коленками. Пятки не отрываются от пола. Упражнение повторяется для обеих рук.

Для рук и плеч (от 5-ти лет)

Исходное положение: спина прямая, ноги на ширине плеч, колени расслаблены. Мяч перед собой. Отбивает мяч и ловим. Для усложнения этого упражнения, мяч ловим одной рукой.

Для гибкости (от 4-х лет)

Исходное положение: сидя, ноги вместе. Мяч катаем по ногам, тем самым наклоняя корпус ниже и ниже. Докатив мяч до носков, следует задержаться в таком положении на 10 секунд и возвращаемся в исходное положение.

Балансировка (от 6-ти лет)

Исходное положение: стоя, мяч в обеих руках. Поднимаем ногу, согнутую в колене, вверх. Стоим в течение 10 секунд в положении «цапли». Данные упражнения хороши и для взрослых: мамочки могут запросто выполнять их вместе со своими крохами, тем самым улучшая свою фигуру и отношение с чадом.