Класс горячей йоги подразумевает сочетание поз Хахта-йоги и дыхательных упражнений. Это комплекс выполняется в помещении, нагретом до температуры 38 градусов. В подобном климатическом режиме происходит расслабление суставов тела, а также улучшение эластичности мышц. Это позволяет осуществлять безопасную глубокую растяжку тела. Кроме того, при повышенной температуре наблюдается усиленное потоотделение, что способствует лучшему выведению токсинов и шлаков из организма человека. Эта практика в естественной среде обладает целым рядом преимуществ.
Помимо активного выведения шлаков и токсинов, наблюдается усиленная потеря веса за счет повышения метаболизма. Это дает возможность сжигать калории даже во время отдыха. Таким образом, жировые отложения покидают организм, делая фигуру более стройной и подтянутой. Упражнения способствуют укреплению и развивают гибкость. Это, в свою очередь помогает избавиться от ряда хронических заболеваний. Кроме того, горячая йога расслабляет и снимает стресс, а также повышает иммунитет и помогает справиться с болевыми синдромами. Этот вид йоги рекомендуют при астме, варикозной болезни, а также диабете и неврологических заболеваниях.