Лето это пора открытых сарафанов, прозрачных платьев, коротких шорт и обтягивающих маек, всех тех вещей, которые только подчеркивают фигуру и делают заметными все лишние килограммы. Но есть и хорошая новость для тех, кто мечтает, сбросить 5-6 килограмм за неделю или две и привести себя в форму уже в первые месяцы лета.
Это летние диеты, соблюдать которые, очень легко, а результат не заставит ждать. Плюсом является еще и то, что летом можно спокойно продержаться на одних только фруктах и овощах, потому что в жаркий день просто и не хочется ничего другого. У летних диет существуют некоторые особенности, соблюдая которые можно легко расстаться с 5-6 лишними килограммами и обрести тонкую талию.
Особенности летних диет. Как бы легко не выглядела любая диета нужно помнить, что помимо фруктов или овощей нужно выпивать не менее 2,5 литров жидкости, а в очень жаркий день даже около 3-х литров. Так как летние диеты это в основном питание на одних фруктах то нужно знать, что некоторые фрукты все-таки следует исключить из меню, так как они провоцируют вздутие живота и задерживают жидкость в организме. Это виноград и бананы, употребление этих фруктов стоит ограничить или вовсе исключит из своего рациона.
Отлично зарекомендовали себя такие летние диеты как: арбузная, дынная, клубничная, яблочная, апельсиновая или ягодная. Подразумевается употребление без ограничений только этих фруктов и ягод, но так же допускается зеленый чай без сахара, соки, немного овощного супа или несколько не жирных йогуртов.