Как часто при первом желании всерьез заняться спортом и посещать спортзал возникало ощущение скуки и однообразности?
Как правило, упражнения в тренажерном зале однообразны и рассчитаны на быстрые результаты, но ведь фитнес это не только стальные мышцы и идеальное тело это еще и способ отвлечься от рутинных дел и весело провести время.
Последнее время стали очень популярны необычные виды фитнеса: боди-памп, тай-чи, зумба, боди-балет и конечно кроссфит – одно из самых известных фитнес-направлений. Этот вид спортивных нагрузок идеально подходит для активных и подвижных людей, которые уважают фитнес, но не приемлют скуки в выполнении упражнений.
Кроссфит представляет собой комплекс упражнений, которые позаимствованы из различных фитнес-программ, но выполняются с большей интенсивностью, чем обычно. Здесь задействованы кардио-нагрузки, силовые упражнения, программы со штангой и гантелями, бег и прыжки, упражнения на пресс и многое другое.
Благодаря такому количеству смешиваемых стилей тренируются все группы мышц, а выполнять упражнения можно на свежем воздухе в компании единомышленников. Тем более что кроссфит подходит и для новичков и для опытных спортсменов и атлетов со стажем.
Каждое занятие по кроссфиту это набор раундов, где упражнения на пресс чередуются с силовыми тренировками, а бег на сто метров сразу же сменяет отжимания с гантелями. Смысл кроссфита – достижение желанных результатов на все группы мышц при высокой интенсивности и усиленных физических нагрузках.