После рождения троих детей Виктория Бекхэм по-прежнему остается стройной. Секрет звезды — в ее диете. Существует несколько вариантов этой диеты, более строгих и более мягких, которые могут помочь и вам обрести стройность.
1. Наиболее жесткая диета — вы можете употреблять лишь ягоды и сашими (японское блюдо из сырой рыбы). Обратите внимание, что сашими лучше заказывать в ресторанах, специализирующихся на японской кухне. Из напитков в рацион вы можете включать только зеленый чай и простую свежую воду.
2. Второй, более мягкий вариант диеты, рассчитан на 4 ежедневных приема пищи.
Меню на завтрак: 2 тоста, чай (без сахара или его заменителей).
Меню на второй завтрак: фруктовый салат. Вы можете использовать различные фрукты, учтите лишь, что нельзя есть виноград и бананы.
Меню на обед: куриная грудка со снятой кожицей, небольшая порция жареных или тушеных овощей.
Меню на ужин: 1 стакан зеленого салата (вы можете также заменить его тушеными овощами), небольшой кусок сыра, маленькая порция креветок.
«Просидев» на такой диете 3 дня, проведите очищение кишечника. С этой целью выпейте смесь свежего грейпфрутового сока и минеральной воды без газа. Пить такой напиток нужно дважды в день.
3. Третий вариант — не столько диета, сколько полноценная программа питания, рассчитанная на долгий срок. Общие принципы: употребляйте лишь блюда, приготовленные на пару, без добавления масла. Полностью запрещены сахар и мясо; вам понадобится также ограничить употребление жиров любого происхождения. Исключенное мясо замените рыбой и другими морепродуктами.