Название этого упражнения основано на сходстве с английской буквой V. Упражнение подходит для частого выполнения, в том числе и для новичков — не имеющих опыта и достаточно хорошей физической подготовки, но желающих поработать над мышцами своего пресса.
Примите исходную позицию. Для этого вам понадобится улечься на скамью или пол. Согните ноги в коленях. Руки в это время должны быть подняты под углом 90 градусов к телу. Возможно сделать упражнение более сложным — для этого вам потребуется, подняв руки, положить их на какую-либо поверхность и держать в таком положении. Расслабьте мышцы головы и шеи. Вы готовы к выполнению упражнения.
Медленно поднимайте верхнюю половину тела — при этом вам придется напрячь мышцы пресса. Ваши плечи должны оторваться от той поверхности, на которой вы лежите. Одновременно поднимайте ноги. Вы должны будете дотронуться до них своими поднятыми руками или по крайней мере попытаться сделать это.
Подняв руки и ноги настолько высоко, насколько это возможно для вас в данный момент, вновь примите исходную позицию. Выполняя периодически несложное упражнение V-UP, вы поспособствуете укреплению мышц вашего пресса.