Улучшить контуры фигуры и уменьшить вес можно только прибегая к сбалансированной диете и оптимальным физическим нагрузкам. Но не все диеты дают продолжительный и стойкий результат, быстрые диеты помогают быстрее увидеть желанную цифру на весах, но стоит сделать послабление, как вес возвращается снова, слишком долгие диеты помогают сбросить вес и удержать его, но результата нужно ждать месяца или даже два-три.
Лучший выбор между быстрыми и долгими диетами это нечто среднее, к примеру, семидневная диета известного диетолога Д. Хорвата, которая способна помочь сбросить лишний вес и при этом довольно просто в применении.
Принцип диеты Д. Хорвата: в меню присутствуют все группы продуктов, причем они употребляются как в отварном, так и в жареном виде, все дело в правильном сочетании продуктов. Так, к примеру, ужин может состоять из жареной свинины, но гарниром к ней должен обязательно выступать зеленый салат с любым растительным маслом или лимонным соком.
Жидкости можно употреблять не больше чем обычно, сахар заменятся ксилитом, а большинство овощей идут в сочетании с творогом и молочными продуктами низкой жирности. За неделю можно сбросить около 304 килограмм и при этом организм не испытывает голода и напряжения от урезанного рациона питания.
Меню одного дня: завтрак – стакан чая с ксилитом, немного ржаного хлеба и плавленый сырок, обед – 200 гр. курицы, 150 гр. картофеля и чашка зеленого салата, перекус – один апельсин или яблоко, ужин – омлет из двух яиц с творогом, салат из помидоров, апельсиновый сок, перед сном - стакан молока с печеньем.