Известный диетолог и врач Мадлен Жест изобрела уникальную систему, по которой можно быстро похудеть на несколько килограмм и при этом улучшить самочувствие и стать намного энергичнее.
Суть простой и понятной 10-дневной диеты Мадлен Жеста в правильном употреблении продуктов, которые необходимо сочетать таким образом, чтобы они приносили максимальную пользу организму и при этом помогали сбросить лишний вес. Примечательно, что с помощью такой диеты можно избавиться даже от 40 килограмм лишнего веса, с учетом, конечно, наличия эти лишних килограмм.
Принцип диеты Мадлен Жеста
Диета имеет продолжительность всего 10 дней и необходимо исключить из своего рациона соль и сахар на все время диеты. Разрешено не много меда в какао на обезжиренном молоке. Общая калорийность рациона не превышает 1200 калорий в сутки и выходные дни, выпадающие на диету, считаются очищающими, то есть в эти два дня будет происходить полное очищение от вредных шлаков и токсинов.
Рацион диеты составляют фрукты (яблоки, киви, апельсины) и овощи (отварные и свежие), отварное и запеченное мясо и рыба(которое готовится без соли, но разрешено добавление различных пряных трав), молочные продукты, обезжиренные или малой жирности (молоко, творог, йогурты, кефир, сыр), крупы (рис, гречка, овсянка, сваренные на воде и без соли), зелень.
Диета Мадлен Жеста относится к низкокалорийным и не рекомендуется ее придерживаться более положенного срока. Через месяц можно повторить диету и впоследствии соблюдать принципы правильного питания для удержания веса.