Снова наступает понедельник, и снова не хватает сил влиться в рабочую деятельность. Как начать бодрое утро, наполненное энергии и желания работать.
Не стоит начинать новую рабочую неделю, наваливая на себя всю работу, свалившуюся за последнее время и требующую выполнения. Можно составить вечером список того, что и когда необходимо сделать, расположить дела по важности и по срочности. Такой список поможет спланировать рабочую деятельность и не запутаться в делах.
Начать бодрое утро понедельника помогает что-то приятное и расслабляющее, спланированное на вечер воскресенья. Это поможет отбросить свои переживания и нежелание идти на работу. К примеру, это могут быть просмотр интересного фильма, визит к друзьям, ванна с ароматной пеной или массаж.
В пятницу вечером наведите порядок на рабочем месте. Последние рабочие часы пятницы как правило неэффективны для работы. Зато предоставляется отличная возможность разобрать кипы бумаг на рабочем месте и подготовить то, что вам будет необходимо в понедельник. Убранное рабочее место даст вам ощущение свежести и новизны в понедельник утром, и вы сможете скорее включиться в работу, сконцентрироваться на неотложных делах.
Начните бодрое утро с зарядки. Специалисты считают, 
что в результате утренней зарядки вырабатывается гормон радости серотонин, исключающий появление депрессивных состояний, а также любых мрачных настроений. Полчаса зарядки утром позволят вам почувствовать прилив энергии, сил и бодрости. Более того, этого времени будет достаточно, чтобы открылись поры, и кожа засияла здоровьем.
Бодрый завтрак. Скверный завтрак или вовсе его отсутствие – это неудачный способ начала бодрого утра, и, соответственно, всего следующего дня. Идеальный вариант, если завтрак будет включать овощной омлет или просто овощи с яйцом или кусочком мяса, овсянку с сухофруктами, творог. В общем, все, что изобилует белком, так как именно белок дает энергию на весь день.
С утра лучше всего надеть самый любимый наряд, в котором вы будете ощущать свою привлекательность и в котором вам будет уютно. Это бесспорно поднимет вам настроение. Кроме того, приготовьте его с вечера, чтобы точно знать, что с ним все в порядке, и вы сможете его надеть.
Пусть для вас станет привычкой выпивать в середине дня чашку зеленого чая. Этот напиток освежает, дает заряд энергии, а также дает время передохнуть. Если вы не любите зеленый чай замените его на травяной.
