Как гласит народная мудрость – «Поменьше мучного, побольше ночного». И недаром так говорили наши предки, ведь эта изречение является одним из старейших секретов похудания. Расход калорий во время секса мало чем уступает другим физическим нагрузкам. Можно ли сбрасывать лишние килограммы, занимаясь сексом? Можно и нужно! Учащается частота сердечных сокращений, работают многие мышцы, повышается температура тела – все это влияет на расход калорий во время секса. Во время занятий сексом частота сердечных сокращений увеличивается так же, как, например, на беговой дорожке – до 120 ударов в минуту! Частота вдохов-выдохов доходит до 30 в минуту.
А уж во время оргазма частота сердечных сокращений и вовсе может достигать 180 ударов, как во время бега стометровки! Расход калорий во время секса можно сравнить с аэробными занятиями, соответственно такие занятия приводят к потере веса. Однако чтобы добиться видимых изменений сексом следует заниматься ни много, ни мало 4-5 раз в неделю! Поэтому все напрямую зависит от способностей вашего партнера и вас, соответственно. Секс можно превратить в аэробное занятие, но посвятить этим тренировкам надо всю жизнь, иметь выносливого партнера и удобную кровать в качестве тренажера. Утверждать, что подобный вариант подойдет всем, вряд ли возможно. И при чрезмерных разгрузках может привести к физическому и эмоциональному истощению.
Расход калорий во время секса составляет примерно 250-300 калорий в час, однако цифра эта весьма примерная. И многое в этом случае зависит от позы, активности и непосредственно веса партнера. Что касается оргазма, то тут расход может достигать 400 калорий, хоть и длиться он примерно 15 секунд. Пытаться похудеет с помощью одних только занятий сексом затея не самая перспективная. И все же. Во многих случаях активная половая жизнь может привести к потере веса. Только секрет кроется не в подходе к сексу, как к тренировкам, а в нормализации психофизических функций. Вот, к примеру, человек, неудовлетворенный сексом, может компенсировать свое недовольство большим количеством еды! А если в интимном плане нет никаких недостатков, то и потребность в переедании отпадает сама собой.
Калькулятор расхода каллорий во время секса перемещен. Для перехода нажмите на ссылку.
А дело все в том, что еда и занятия сексом дарят нам большое количество положительных эмоций, и при нехватке одного из компонентов, он тут же замещается другим! Секс может способствовать сжиганию калорий, но вот, что удивительно. Секс без оргазма практически не способствует похуданию! Так что стоит ли превращать занятия сексом в изнурительные тренировки? Однако еще интереснее то, что симулированный оргазм гарантировано избавится от 315 калорий! Расход калорий во время секса не может не радовать представительниц прекрасного пола. Однако есть и еще одна приятная новость – сделать мышцы более упругими и рельефными также можно с помощью секса!
Итак, занятия любовью помогут накачать мышцы рук, ног, пресса, бедер и спины! Но и тут расслабляться не следует! Если, например, поза миссионерская и активность ваши сведена к нулю, о прекрасной фигуре можно и не мечтать! Если же проявить немного энтузиазма и активности – результаты не заставят себя ждать! Пробуйте новые позы, активно двигайтесь – расход калорий во время секса может быть не только полезным, но и приятным! Если в спорте предел мечтаний каждого – это победа в соревнованиях, то в сексе наивысшая награда – оргазм. К тому же, оргазм значительно приблизит к заветной цели – расходу калорий во время секса!
Пожалуй, не секрет, что во время занятий сексом в организме каждого человека вырабатывается особый гормон – эндорфин, который также называют гормоном счастья! Существует даже такое понятие, как мышечная радость. В этом случае секс также мало чем отличается от спорта! Но, к счастью, при активном сексуальном контакте эндорфина вырабатывается в 4 раза больше, чем при аэробных нагрузках! А наивысшей планки уровень достигает во время оргазма, и «мышечной радости» будет аж в три раза больше! Так что расход калорий во время секса – не такая уж и выдумка, прилагайте усилия, и худейте не здоровье!
