Эксперты: спать без одежды полезно для здоровья

Довольно часто человек просыпается и сразу чувствует себя уставшим. Дело в том, что есть правила сна, которые способствуют оздоровлению организма. Эксперт Сара Брюер утверждает, что одним из основных правил сна является отказ от ночнушек, сорочек, пижам и другой одежды для сна.

Итак, по мнению эксперта, сон без одежды позволяет:

·         избавиться от лишнего веса, даже если уже поставлен диагноз «ожирение» – находясь в тепле, организм вырабатывает много кортизола, а он в свою очередь повышает аппетит;

·         снизить риск появления и развития кандидозных и других грибковых заболеваний (молочница, вагинит), так как именно в условиях влажности и тепла развиваются грибковые инфекции, а любая одежда провоцирует потоотделение;

·         повысить фертильность у мужчин – чрезмерное тепло не способствует выработке гормона тестостерона, который как раз и должен вырабатывать во время сна;

·         улучшить и укрепить отношения между сексуальными партнерами, так как прямой контакт существенно увеличивает влечение и возбуждение и у пар, которые спят голыми сексуальная жизнь гораздо активнее;

·         понизить риска появления депрессивных состояний и стрессов, так как у пар, спящих голышом, вырабатывается гормон окситоцин, а он не только предотвращает воспалительные процессы, но и понижает уровень нервного возбуждения.

Для хорошего и правильного сна важна и температура помещения. Повышенная температура в спальне приводит к нарушениям психического состояния и бессоннице. Эксперты утверждают, что температура в помещении должна быть от 18 до 24 градусов в любое время года.

Ученые выяснили, что сон на левом боку способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и улучшает иммунитет. Также при такой позе активируется работа лимфатической системы, за счет чего организм очищается от вредных токсинов. А если спать на спине, в крови упадет уровень кислорода, а это приводит к риску возникновения респираторных отклонений.

То есть, для здорового и комфортного сна важно не только отсутствие одежды и температура, но и поза сна. Но как себя заставить спать именно на левом боку и не перевернуться во время сна? Можно включить настольную лампу, бра или светильник справа и подсознательно человек постарается отвернуться от света. А также можно подложить под спину подушку и тогда перевернуться во сне будет гораздо сложнее.

И помните, сон – это свобода, это забытые проблемы и переживания дня. Так, что не стоит сковывать себя ночнушками и пижамами. К тому же это экономия на покупках одежды для сна.