Как похудеть на Новый год?

Проблема лишнего веса, приводит в паническое состояние всех представительниц слабого пола, причем паника эта усиливается перед праздниками, когда вопрос о том, как похудеть на Новый год, надо решать немедленно.

Скоро прекрасные зимние праздники! Взрослые и дети очень любят эти торжества, ждут их, как приход чего-то светлого и радостного. И как же хочется в Новый год (в особенности это касается прекрасной половины человечества) красиво выглядеть в нарядном, специально для этого случая купленном платье. Но порой для того, чтобы иметь возможность похвастаться своим нарядом перед подругами или любимым человеком, надо избавиться от лишних килограммов.

Но как это сделать? Времени-то уже почти не осталось, но выход есть. Рассмотрим рецепты нескольких диет, которые помогут всем нуждающимся сбросить вес за 14 дней и выглядеть на зимнем корпоративе и в новогоднюю ночь просто потрясающе. Однако необходимо отметить, что такая диета может стать трудным испытанием для вас. И чтобы этого не произошло, необходимо строго придерживаться исполнения всех рекомендаций.

Диета на каше

Вид: монодиетная.

Ожидаемый результат: 4-5 килограмм.

Данная диета довольно строгая, потому что однообразность рациона бедного белками и жирами, может вызывать слабость, подавленное настроение, поэтому ее не рекомендуют применять часто. Данная рацион питания предусматривает применение в пищу одних только каш (правда, разнообразных) с небольшим добавлением фруктов и йогурта. Примерный перечень разрешенных продуктов на день:

• натощак с утра стакан холодной воды; .

• первый завтрак: несладкий травяной чай; .

• второй завтрак: овсянка, цитрусовые; .

• обед: овсяная каша, приправленная одной столовой ложкой оливкового масла; .

• полдник: снова овсянка, яблоко или заваренный травяной чай; .

• ужин: овсянка, йогурт без каких-либо добавок (125 гр).

Двухнедельная фруктовая детокс-диета

Вид: белково-углеводная.

Ожидаемый результат: до 7 килограмм за 14 дней.

Противопоказания: данный вид не подходит людям, которые страдают различными видами желудочных заболеваний. Особенности: чередование фруктового дня с белковыми продуктами дает возможность избежать белкового голодания, которое может привести к сложностям работы сердечно-сосудистой системы. Во время этой диеты необходимо много пить простой, обязательно негазированной воды и зеленый чай.

Начинать вхождение необходимо с так называемого смешанного дня: Завтрак: два яйца. В течение дня рекомендуется есть фрукты в неограниченном количестве.

Белковый день: На выбор: • полкилограмма творожной массы и 1л обезжиренного кефира; • 400 гр мяса курицы, отваренного или приготовленного на пару + 1 яичный белок; • 200 гр свежеотваренной говядины. Творожок, кефир и выбранное мясо необходимо разделить на 5 приемов пищи. К мясу можно подать небольшую порцию свежего овощного салата без соли. Последний раз кушать рекомендуется не позднее, чем за два часа до сна.

Фруктовый день:

• Утром натощак – стакан холодной воды;

• В течение всего дня прием фруктов.

Белковый и фруктовый дни чередуются в течение 14 дней.

Диета Фионы Кирк (суповая)

Вид: Обязательное ежедневное употребление супа.

Ожидаемый результат: 3-5 кг за две недели.

Она довольно-таки оригинальная, не подразумевающая каких-то строгих правил, разнообразная и вполне может стать впоследствии частью повседневного рациона. Автор этой диеты – Фиона Кирк уверена, что человек, придерживающийся строгих диет, в конечном счете сильно привержен депрессиям, что автоматически лишает его мотивационного подхода к данной проблеме и, в связи с этим обрекает на поражение. Ее же диета, которая состоит из 5-разового приема пищи, умеренного по объему и не «подогнанного» под определенное и обязательное количество калорий, позволяет человеку худеть не только быстро, но и приятно.

Рекомендуемые продукты:

• овощи;

• фрукты;

• листовой салат;

• постные супы;

• свежевыжатые соки.

• нежирный творог;

• в обязательном порядке вареная рыба (желательно красная морская);

• любой вид постного мяса;

• пить много простой негазированной воды, травяной чай

Первый завтрак: свежий фруктовый сок;

• второй завтрак: палочки сельдерея и овсяной хлебец;

• обед: Постный говяжий суп с перловкой,листовой салат;

• полдник: черный хлеб с вареным яйцом;

• ужин: нежирная ягнятина, листовой салат.

Немецкая протеиновая диета

Вид: белковая.

Ожидаемый результат: до 5 кг.

Особенности:

• диета строгая с ограниченным употреблением углеводов и жиров;

• 2-3 приема пищи в день.

Считается, что авторами этой диеты являются немецкие ученые, и необходимо подчеркнуть, что она по своей сути очень напоминает японскую четырнадцатидневную диету, и отличается от нее тем, что вместо обязательного приема рыбы и курицы, необходимо употреблять говядину, приготовленную на гриле.

• завтрак: чашечка черного кофе, черный сухарь, 200 гр нежирного творожка;

• обед: вареные яйца (2 штуки), помидорчики, яблоко;

• ужин: говядина, зеленый салат.

Итак, подводим итоги сказанному. Похудеть за две недели – это вполне реально. Но, как было сказано выше, чтобы не нанести вред своему здоровью, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций, а именно:

• любое ограничение в еде не должно продолжаться более двух недель (через какое-то время можно просто повторить);

• не следует садиться на диету в период, когда в вашей жизни не все гладко, когда вы испытываете стрессовое состояние (независимо от причины);

• строго придерживаться пунктов выбранной вами диеты;

• четко и равномерно распределять количество продуктов на целый день;

• не пропускать время приемов пищи.

И самое главное, ваша диета ни в коем случае не должна будет закончиться 31 декабря - в тот самый момент, когда вам необходимо будет садиться за праздничный стол. В идеале выход из диеты должен быть мягким и последовательным хотя бы за 3-4 дня до Нового года.  

Итак, выбираем тот вариант, который кажется самым несложным, и начинаем похудение. Немножечко силы воли, желания и у вас все получится!