Здоровье
Потеря веса – это дело непростое, и наверняка многие попробовавшие это согласятся с подобным утверждением. Подавляющее большинство женщин пытаются сесть на диету и пробуют множество способов похудения, однако никак не могут добиться поставленных целей. И есть немало причин, почему терять вес так сложно. А потому для тех, кто желает все же достичь успеха и прийти к финишу в виде идеальной фигуры, разработана единственно правильная методика похудения: это встать на правильный путь и знать правильные причины. Вот несколько полезных советов, как достичь успеха и похудеть.
Потеря веса в спешке – это довольно плохая идея. И именно этот способ похудения и оказывается самым провальным среди множества прочих. Не стоит поддаваться искушению избавиться от нескольких накопленных килограммов в течение короткого промежутка времени. Даже если есть «особый» повод для этого. Не стоит рисковать своим здоровьем. Подобные экспресс-диеты (или аварийные диеты) не способны давать человеческому организму достаточно энергии и питательных веществ, приводя к всевозможным заболеваниям.
Диеты зачастую проваливаются потому, что женщины пытаются похудеть, не имея при этом реального плана действий. Все происходит спонтанно и в полном сумбуре. Однако стоит помнить: на то, чтобы набрать вес, ушло немало времени, а значит, чтобы его сбросить, придется приложить немало усилий вновь. И даже самый оптимистичный способ похудения не принесет успеха, если не следовать четкому плану. Также необходимо выбирать диету, которой можно будет в состоянии следовать и которая будет достаточно практичной и разумной.
В последнее время все чаще можно встретить самые причудливые и порой пугающие диеты. Как правило, это монодиеты, которые основаны на питании одним и тем же. И пропагандируют их по большей части знаменитости. Так, Элизабет Херли спешит уверить всех, что худеет только благодаря капустному супу. По сути, это единственное, что можно есть во время диеты, зато в неограниченных количествах. Подобные причудливые способы похудения глупы и неэффективны в лучшем случае, а в худшем лишь приведут к самым нежелательным последствиям.
Эта вещь номер один, которая почему-то упускается из виду. Однако факт остается фактом: диета сама по себе не будет эффективной, если она не идет в комплексе с физической нагрузкой. Особенно важное значение имеет фитнес. И это вовсе не означает, вопреки распространенному мнению, что обязательно необходимо ежедневно посещать тренажерный зал, изматывая себя тренировками. Однако разумный и регулярный подход – превыше всего.
Если человек лишает себя всего, то он вряд ли достигнет успеха. Научно доказано, причем неоднократно, что подобное самолишение контрпродуктивно. Люди с большей вероятностью станут придерживаться намеченного плана похудения, если они имеют возможность периодически получать удовольствие от любимых продуктов. Безусловно, в минимальных количествах. В противном случае, шансов сорваться намного больше, т.к. подобная ситуация очень быстро надоедает.
Чтобы похудеть, нужна непременно сильная мотивация. В принципе, она нужна в каждом 
шаге человека, поскольку спонтанные действия не приводят к реализации намеченных целей. Нужно подобрать для себя ряд правильных причин, которые и станут дополнительным стимулом. Еще было бы лучше записать их на бумагу и сохранить листок. Как только мотивация слабеет, нужно его достать и тщательно прочитать.
Желающим похудеть нужно непременно забыть о диетах, которые рекламируют знаменитости. По сути, это просто-напросто реклама, и это вовсе не означает, что та или иная актриса именно с помощью нее достигла успехов в столь короткие сроки. В лучшем случае окажется, что они по несколько часов каждый день работают в тренажерном зале с личным тренером, который внимательно наблюдает за каждым движением.
