Здоровье
Чтобы после зимней спячки не очнуться с ужасом, что набраны лишние килограммы, следует избегать распространенных ошибок. Вредные советы, как быстро набрать вес девушке зимой превратят примерку летнего сарафана в пытку. Вот несколько способов, как не набрать, но и сбросить несколько лишних килограммов.
Если во время обеда перекусить легким овощным или фруктовым салатиком, то вечером после работы пробуждается волчий аппетит. Как быстро набрать вес девушке – не есть супы. Жидкость, которая содержится в пище, создает ощущение сытости надолго. Кроме того, в овощном супчике не так уж много калорий. Гораздо меньше, чем в миске фруктового салатика, заправленного йогуртом, медом или сгущенкой.
В те моменты, когда рука тянется к сладости, представляйте себя стройной. Запомнив этот образ, уберите и вообще не покупайте конфеты домой.
Вместо того, чтобы проводить обеденные часы в офисе, прогуляйтесь. Конечно, зима – не самое лучшее время для прогулок, но переборите себя. Как быстро набрать вес девушке – не получать витамин D, который способствует выработке гормона удовольствия. Из-за недостатка серотонина так и тянет на сладкое, повышается аппетит. Поэтому хотя бы 10-15 минут обеденного перерыва нужно посвящать прогулкам. Прогулка не только нормализует уровень серотонина, но и сжигает 100 ккал.
Во время зимы происходит изменение вкусовых пристрастий. Чтобы шоколадные конфеты не увлекали барышень зимними вечерами, составьте список продуктов, которые способствуют эмоциональному подъему. Ходите в магазин только с этим списком. Такой прием позволит избежать проблемы, как быстро набрать вес девушке зимой.
Женщины, которые сидят на диетах, обычно ограничивают себя в углеводах. А они между тем способствуют выработке все того же серотонина. Нехватка гормона удовольствия – один из вариантов, как быстро набрать вес девушке и замедлить процесс похудения. Вместо сдобы ешьте выпечку из муки грубого помола. Старайтесь готовить сами булочки, печенье, хлеб (в магазинной продукции много консервантов, красителей, ароматизаторов).
Не только кофе поможет согреться в холода. Лучшая альтернатива шоколадным напиткам, кофе с молоком – травяные и фруктовые чаи. Они не только полезные, но и вкусные. Можно за зиму выработать новые вкусовые пристрастия.
Безделье – самый верный способ набрать за зиму лишние килограммы. Если в выходной день нет желания прокатиться на коньках или прогуляться по снежному парку, останьтесь дома и займитесь делом (сшейте красивый костюм для восточных танцев, научитесь танцевать для любимого). Делайте все, что угодно, только не думайте о еде.
Мешковатая одежда, которая скрывает все «ушки», «галифе» и прочие наеденные места – идеальна для тех, кто хочет продолжать полнеть. А те, кто желает сбросить все лишнее, накопленное за 
новогодние праздники, должен носить облегающую одежду. Она лучше любых весов скажет, сколько и где нужно «урезать». Такой гардероб не позволяет расслабляться.
Тем, кто хочет набрать вес, нужно перейти на углеводную пищу. А те, кто желает похудеть, должны есть больше фруктов оранжевого цвета (морковь, апельсины, болгарский перец, мандарины, манго, репа). Они не только отлично насыщают, но и дают прилив энергии.
Зимой в холод так не хочется идти в фитнес-клуб. Если желания идти нет, поезжайте или занимайтесь дома 3 раза в неделю. Танцы, силовые тренировки позволят приобрести к весне завидные формы, а не только похудеть.
